כיצד נשמור על מראה עור צעיר

 

 

 

 

 

כיצד נשמור על מראה עור צעיר?

 

 

 

 


כל מי שהגיעה כבר אל סף גיל ה-30 למדה לדעת,
שעורנו איננו נשאר בוהק, מתוח, חלק וצעיר לנצח.. 


מה לא נעשה כדי להאט את הופעת סימני הגיל הראשונים,
לשמור על לוק יפה ואולי גם למחוק כמה קמטוטים מרדניים שהופיעו?

 


עם התקדמות הגיל, העור של כולנו משתנה. הוא מאבד ברק, והופך עם השנים לפחות אחיד, בעל גוון יותר צהבהב, נוספים פגמי עור וקמטוטים, ותווי הפנים כבר פחות חדים ו"מורמים".

העור פחות אלסטי ומתוח ויותר נפול, יבש וסדוק. לא נשמע הכי מרנין..? נכון, אבל מה שלא עושה הטבע נעשה אנחנו! זה כרוך במאמץ, אבל התוצאה שווה את זה. אז מה אפשר לשנות?


נצטרך להילחם בשתי חזיתות:


   • לשנות הרגלי תזונה ואורח חיים
   • להיכנס לשיגרת טיפוח - עור ושימוש בתכשירים המכילים חומרים פעילים.

 



טיפוח העור מבפנים: תזונה ואורח חיים


אחד הגורמים להזדקנות מואצת של העור הינו הגורם התזונתי. תזונה עשירה בסוכרים, במזון מטוגן, מעובד ובשומנים רוויים, גורמים ליצירת רדיקלים חופשיים בגוף. מהו רדיקל חופשי? זוהי מולקולה לא - יציבה, שגורמת נזקים לרקמות מכל הסוגים, כולל לקולגן ולאלסטין בעור, האחראיים על גמישות העור והמוצקות שלו.

גם חשיפה לשמש גורמת ליצירת רדיקלים חופשיים בעור. כיצד נלחמים ברדיקלים החופשיים ההרסניים הללו?

באמצעות תזונה עשירה בנוגדי חימצון ובאמצעות הפחתה למינימום של הגורמים ליצירתם של אותם הרדיקלים.

חלק מנוגדי החימצון יכולים להגן על העור גם באמצעות מריחתם עליו (בקרם או בסרום).


הנה כמה עצות:


1. הקפידו לכלול פירות וירקות בתפריט היומי שלכם. הם מכילים נוגדי חימצון מגוונים, מלבד סיבים תזונתיים שמונעים חדירת רעלים ממערכת העיכול אל הגוף.


2. השמנים המיטיבים עם העור מצויים בעיקר בטחינה, אבוקדו, שמן זית ודגים, בזרעי פשתן ובאגוזים.


3. דנים, ופרט דגי הים הצפוני, מכילים אומגה 3 - חומצת שומן התורמת למרקמו החלק והרך של העור.


4. מקרה פרטי של דגי ים הוא הסלומון, המכיל מלבד הנ"ל- את המרכיב DMAE, שנמצא כתורם להחלקת מרקם העור.


5. השתמשי בקרם בעל מקדם הגנה שבין 15 ל-30 (תלוי בדרגת החשיפה לשמש). אל תדלגי על מקדם הגנה!!

מחקרים מעלים, שכ-80% מהאפקט של הזדקנות העור נובע מנזקי שמש! אין צורך במקדם הגנה גבוה מ-30.

את מקדם ההגנה מורחים כל האזורים החשופים לשמש: כולל הצוואר, העורף, המחשוף, וכן כפות הידיים.

אגב, כפות הידיים הן בין הראשונות להסגיר את הגיל האמיתי שלנו. הן חשופות באופן תמידי לשמש, וכן לשימוש תכוף במים ובחומרי ניקוי. לכן יש להקדיש זמן ומחשבה לטיפוחן, לשימוש בכפפות בעת ביצוע עבודות הניקיון, ולמריחת מקדם הגנה עם היציאה לשמש.

 

6. זכרי - מתח, לחץ ודאגות משפיעים על מראה העור. העור משקף, ככלל, את מצבנו הפיזי והנפשי.
 

7. פעילות גופנית הינה ברוכה לגוף וליופי. היא תורמת לסירקולציה טובה של הדם, לפינוי פסולת ולהבאת חמצן לתאים, לתפקוד טוב יותר של כלי הדם ולבריאות הכללית, שניכרת גם היא במראה הפנים.

 

8. יש לנקות את העור היטב בערב, מאיפור ומשרידי זיהום האוויר והעישון שנחשפת אליהם.

 

9. התרגלי להחליף את הקמח הלבן בקמח מלא. למשל: לחם מחיטה מלאה, עוגיות מקמח מלא וכו'.


10. מריחת תכשיר עם ריכוז גבוה מספיק של נוגדי חימצון - עוזרת לעור להתמודד עם רדיקלים חופשיים.

כדאי להתחיל בשיגרת האנטי - אייג'ינג עוד לפני הופעת סימני הגיל!

 

11. קטגוריה שנייה של תכשירים, היא אלה שמחוללים אפקט של חידוש העור. קרמים לקילוף והתחדשות עור הפנים יכילו חומצות אלפא ובתא הידרוקסיות, ונגזרות של ויטמין A.

אלה מיועדים לשימוש בשעות הערב והלילה בלבד (לפחות התכשירים הפעילים - המכילים ריכוז אפקטיבי של חומר פעיל).


 למידע על חומצות הידרוקסיות


 למידע על נגזרת ויטמין A


12. אין קשר בין מחירו של מוצר טיפוח לבין העלות של חומרי הגלם ששימשו לייצורו. לכן, חבל להוציא אלפי שקלים על מוצרים יקרים, מבלי לבדוק האם זה מוצדק. ככלל, רוב מוצרי ה"אנטי אייג`ינג" הנמכרים על מדפי החנויות אינם מכילים ריכוזים גבוהים של חומרים פעילים. לכן, יעילותם מוטלת בספק. ניתן להשיג חומרים מרוכזים יותר אצל קוסמטיקאיות.

בדקי מה מכיל כל תכשיר, ובאיזה ריכוז. החומצות ההידרוקסיות גורמות לפילינג החל מריכוז של 8%, ויטמין C צריך להיות בריכוז של 10% לפחות (ישנן נגזרות בהן יספיק ריכוז נמוך יותר ) כדי לפעול. חומצה אלפא ליפואית - 1%, וכו'.

אינך בטוחה כיצד לשפוט תכשיר טיפוח? שלחי שאלה לאתר, ותיענו אישית.

 

13. הפסיקי לעשן! העישון רע לבריאות ופוגם בעור הפנים. הוא פוגם בכלי הדם (שאמורים להוביל אספקת מזון וויטמינים לתאי העור ולנקז פסולת), הוא גורם לגוון דהוי ואפרורי של העור, גורם לקמטי - עישון אופייניים ופוגם בריקמת העור.

בין השאר גם ע"י הרדיקלים החופשיים שהוא מייצר.


לכתבה על נזקי העישון לעור


14. אל תתפתי לקנות תכשירי קוסמטיקה שמבטיחים הבטחות שאינן ברות מימוש.

אין קרמים המחליקים קמטים ברגע. וקולגן איננו יכול לחדור לעור. כנ"ל לגבי אלסטין וחומצה היאלורונית.

מולקולות אלה הינן יותר מדי גדולות מכדי לחדור דרך השכבה הקרנית. לא חשוב מה תאמרנה הפרסומות...


15. בניגוד להבטחות של יצרנים רבים, ישנם רק מספר חומרים ידועים, שמשפיעים על שיפור מראה העור, וכל השאר הוא בגדר ספקולציות, פולקלור ואשליית ה"טבעי זה בריא".

חומרים שנמצאו כמועילים לעור הם: נגזרות ויטמין A, חומצות אלפא ובתא הידרוקסיות, ויטמין C, קואנזים Q10, ומספר קטן של חומרים נוספים, עליהם הרחבנו את הדיבור בכתבות אחרות.

לגבי חומרים אחרים - בידקו האם יש עדויות להשפעתם על העור. יש לכם שאלה בעניין? שילחו אלינו והמומחים שלנו יבדקו זאת עבורכם.

 

16. החליפי את הסבונים הקשים בקלינזרים עדינים, שאינם מייבשים את העור. לחות העור היא מרכיב חשוב בהגנה שלו מתנאי הסביבה ומהמראה המטופח שלו.

עור לח גם מתקלף (קילוף טבעי) ביעילות רבה יותר. אפשר להשתמש באל-סבון (סבון ללא סבון )המכיל כ-10% סבון בלבד. לסובלים מעור יבש - אין צורך לשטוף את הפנים פעמיים ביום עם סבון. עם הקימה בבוקר - אפשר להסתפק בשטיפה עם מים בלבד.

 

17. טיפולי אנטי - אייג'ינג מסוימים גורמים לגירוי העור. מדובר בעיקר ברטינול, חומצות אלפא בתא הידרוקסיות והידרוקינון. גירוי ודלקת מעודדים את הזדקנות העור ע"י שחרור רדיקלים חופשיים. הימנעי בכל מחיר מגירוי העור (אפשר להתיר רמה מסוימת, אבל לא גירוי מתמשך). הרגיעי את העור באמצעות קרמים המיועדים לכך, במידת הצורך.

אם התפתח גירוי מתמשך, הפסיקי את השימוש בחומר שגרם לכך.

במידה וחומר זה בכל זאת רצוי לכם ומניב תוצאות בטיפול בעורכם - חיזרי להשתמש בו בהדרגה,

ותוך הקפדה לא לגרות את העור בשנית.

 

18. אשלייה נפוצה מאד היא שמוצרים טבעיים הינם טובים יותר.

ראשית, אין דבר כזה 100% טבעי, ואם נהיה כנים - גם לא 50%. הפירות והצמחים עוברים תהליכים מאד לא טבעיים בדרכם להפוך לקרם, וכבר הרבה לפני אמצע הדרך מאבדים את צבעם הטבעי.

מה זה קשור לטיפוח ולמראה צעיר? תמציות צמחים רבות הינן בעלות פוטנציאל לגרות את העור או לחולל אלרגיה.

מי שעורה רגיש, כדאי שתשקול להימנע מקרמים עם ריחות נעימים ,או קרמים המבוססים על תמציות צמחים,

בכדי לשמור על בריאות העור ויופיו. ריחו הטוב של הקרם לא תורם כלום לתיפקוד או לאיכות שלו. הוא אף עלול לגרוע.

 

 

<   נושא קודם    לנושא הבא >